La relaxation permet de se ressourcer mentalement et physiquement (esprit et massage).
Mes méthodes employées sont en relation avec :
- La méthode chinoise Qi Gong : Basée sur la respiration.
- La méthode chinoise Taï Chi Chuan : Basée sur le geste et la respiration.
- La méthode Bouddhiste Zen : Basée sur la méditation et la respiration.
- La méthode du training Autogène du Dr Schultz : Basée sur la visualisation mentale de l'intérieur de son corps.
- Différentes de méthodes de massage aux huiles essentielles.
Toutes ces méthodes permettent de viser l'apaisement du stress et de l'anxiété, elles permettent aussi de maîtriser l'énergie
pour se renforcer mentalement.
Il n'y a pas d'age pour commencer la relaxation, elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe.
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